„Weg vom Geist“ bzw. „ohne Geist“ – zwei Definitionen, die die Bedeutung des Terminus „Demenz“ aus dem Lateinischen wörtlich übersetzen. Damit wird klar, was mit einer allgemeinen Demenz-Erkrankung eigentlich gemeint ist – nämlich der Verlust der geistigen Leistungsfähigkeit! Alzheimer hingegen bezeichnet eine spezifische Form der Demenz und äußerst sich im Grunde genommen als degenerative Krankheit des Gehirns. Dabei werden im Verlauf der Alzheimer-Erkrankung die Nervenzellen des Gehirns irreversible zerstört.

Alzheimer bzw. Demenz haben heutzutage sehr viele Menschen; viele von ihnen wissen anfänglich gar nicht über ihre Erkrankung Bescheid. Dies liegt vor allem daran, dass sich Alzheimer-Demenz schleichend und anfänglich völlig unmerklich äußert. So kommt es in der Regel vor, dass anfänglich leichte Gedächtnislücken auftreten; diese können oftmals von Stimmungsschwankungen begleitet werden. Darüber hinaus kann in der Mehrheit aller Demenz- bzw. Alzheimer-Fälle ein Rückgang der Lern- und Reaktionsfähigkeit beobachtet werden. Hinzu kommen sich bemerkbar machende Sprachprobleme, was sich vor allem darin äußert, dass die Erkrankten einfache und simple Wörter benützen bzw. ihre Sätze verkürzen oder gar den Faden verlieren, sofern sie etwas erzählen oder berichten möchten. Charakteristisch sind zudem örtliche bzw. zeitliche Orientierungsstörungen.

Hat die Demenz- bzw. Alzheimer-Erkrankung ein Stadium erreicht, im welchem es unmöglich ist, dass Erkrankte selbstständig für sich sorgen oder alleine wohnen, so muss eine Lösung im Hinblick auf ein Altenheim, Seniorenheim oder Pflegeheim gefunden werden. Sollten Sie ebenfalls jemanden kennen, der an Demenz bzw. Alzheimer leidet und in naher Zukunft nicht mehr auf sich alleine gestellt sein kann, so empfehlen wir Ihnen, sich möglichst bald um eine geeignete Bleibe für den Erkrankten bzw. die Erkrankte umzusehen. Ein passendes Altenheim finden ist manchmal schwieriger als man denkt – immerhin sollte das Preis-Leistungsverhältnis den Bedürfnissen des jeweiligen Patienten entsprechen.

Tatsache ist, dass in einem Altenheim viele an Demenz oder Alzheimer erkrankte Menschen leben, die trotz ihrer selben Krankheit nicht dieselben Ansprüche hinsichtlich Hilfe und Unterstützung haben. Dieser Umstand erfordert genau genommen eine individuelle Betreuung und Fürsorge für jeden einzelnen Patienten – dem wird in den meisten Altenheimen in jeder Hinsicht optimal nachgekommen!

Um den medizinischen sowie auch menschlichen Bedürfnissen der Demenz- bzw. Alzheimer-Erkrankten gerecht werden zu können, bieten viele Altenheime, Seniorenheime und Pflegeheime ein breit gefächertes Repertoire an unterschiedlichen und individuellen Einzeltherapien bzw. Einzelbehandlungen an. Dabei handelt es sich um Therapien bzw. Behandlungen, welche optimal und in jeder Hinsicht perfekt auf die jeweiligen Biographien und Bedürfnisse der Patienten und Patientinnen ausgerichtet sind. In der Regel werden diese von Ärzten und Physiotherapeuten in profunder und bester medizinischer Weise erarbeitet; in den dringenden Fällen sowie bei Bedarf kann auch ein Neurologe zu Rate gezogen werden.

Alles in allem versuchen die im Rahmen eines Altenheims, Seniorenheims bzw. Pflegeheims praktizierten Therapien und Behandlungen, die jeweils körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit der an Demenz bzw. Alzheimer erkrankten Patienten zu erhalten und nachhaltig zu verbessern. Wichtige Aspekte wie u.a. Wahrnehmung, Merkfähigkeit sowie zeitliche bzw. örtliche Orientierungskraft werden behutsam und sorgfältig in das Therapie-Programm der Erkrankten aufgenommen. Je nachdem, wie stark die Demenz beim jeweiligen Patienten vorangeschritten ist, müssen Wahrnehmung, Merkfähigkeit sowie zeitliche bzw. örtliche Orientierungskraft jeweils unterschiedlich lange und oft trainiert werden.

Wellness sieht sich als Inbegriff des heutigen Relax- und Entspannungsvergnügens – versehen mit einem Touch von Gesundheit, Kulinarik und purem Wohlgefühl. Wenn auch Sie sich als wahrer Wellness-Genießer bezeichnen und Ihren nächsten Wellnessurlaub kaum erwarten können, dann haben wir genau das Richtige für Sie: Wir von Wellnessbereich.at haben die Top-10-Wellnesshotels in Österreich mal genauer unter die Lupe genommen und präsentieren Ihnen alles, was Sie über die besten Relax- und Wellness-Oasen Österreichs wissen müssen. Lassen Sie sich entführen – in eine Wellness-Welt voller Sinnlichkeit, kulinarischer Köstlichkeiten, Entspannung und Wohlgefühl …

Platz 1: Grand Tirolia *****
Das Grand Tirolia in Grünruhelage am Golfplatz bei Kitzbühel bietet als traumhaftes Golf- und Ski-Resort alles, was ein Wellness-Herz begehrt. Genießen Sie einen entspannenden Aufenthalt in den Tiroler Bergen, erleben Sie Gaumenfreuden vom Feinsten und entdecken Sie die eindrucksvollsten Facetten, die die Wellness-Welt zu bieten hat.

Das bietet das Grand Tirolia:
•    Golfplatz: Par-71 Anlage mit 6.092 Metern Länge
•    Sport für Anspruchsvolle: Ski, Nordic Walking, Wandern, Radfahren, Biken
•    Wellness und Spa – ausgezeichnet mit 3 Lilien / 18 Punkten vom Relax Guide
•    Kulinarische Köstlichkeiten auf höchstem Niveau
•    u.v.m.

Platz 2: Salzburgerhof *****
Das 5-Sterne-Golf-, Wellness- und Genießerhotel Salzburgerhof gilt als renommiertes Luxushotel mit einem der schönstem Hotelgärten ganz Mitteleuropas. Dabei bietet die Verwöhn-Oase in Zell am See neben einer hervorragenden Küche, einen traumhaften Wellness-Bereich zum Relaxen, Wohlfühlen, Träumen und Genießen. Auch sportlich versierte Gäste sind im Salzburgerhof gut aufgehoben.

Das bietet der Salzburgerhof:
•    Kulinarische Köstlichkeiten der Superlative – ausgezeichnet mit 2 Gault Millau Hauben
•    Traumhafter Wellness- und Spa-Bereich – ausgezeichnet mit 4 Relax Lilien
•    Sport- und Freizeit-Resort: 36-Loch-Parcours in 5 km, Ski, Wandern, Mountainbiken, etc.

Platz 3: Aenea *****
Das Aenea-Designerhotel am Wörthersee verspricht in traumhafter Seelage in Kärnten genau das, was jedes Wellness-Herz höher schlagen lässt. Wie der Name des Relax-Hotels bereits verrät, bietet das Aenea mit seinem zeitgemäßen und hochmodernen Interieur Erholung und Entspannung der ganz besonderen Art: Ganz egal ob ein sinnlicher Wellness- und Spa-Bereich mit Panoramablick auf den Wörthersee, exklusive Suiten für das ultimative Wohlfühlvergnügen oder delikate Gourmet-Schmankerl im schicken Design-Ambiente – das Aenea belebt in jeder Hinsicht Ihre Sinne!

Das bietet das Aenea:
•    Exklusive Kulinarik im moderner Design-Atmosphäre
•    Spektakuläre Loungerie inklusive Fauteuils und Himmelbetten
•    Eindrucksvoller Wohlfühl- und Relax- bzw. Wellness-Bereich – ausgezeichnet mit 4 Relax Lilien
•    Sport und Fitness inklusive: Fitnessbereich, beheizter Outdoorpool, Tennisplatz, Badestrand, Seesauna, u.v.m.

Platz 4: Jagdhof *****
Das 5-Sterne-Relais & Châteaux SPA- und Wellnesshotel Jagdhof in traumhafter Grünruhelage in Neustift, Stubaital, präsentiert sich als Wellness-Faszination der Superlative. Das renommierte Hotel der Luxusklasse lädt Wellness-Genießer ein, im Rahmen hervorragender Architektur und zauberhafter Atmosphäre Wellness vom Feinsten zu erleben. Lassen Sie sich verwöhnen und tauchen Sie ein – in eine beeindruckende Wellness-Oase, die neben einem vitalen Beauty- und Spa-Programm, einem Wellness-Naturgarten, kulinarischen Gaumenfreuden und unvergesslichen Wohlfühlerlebnissen noch vieles mehr zu bieten hat.

Das bietet der Jagdhof:
•    Wellness- und Spa-Bereich: Oase der Entspannung und des Wohlbefindens – ausgezeichnet mit 3 Relax Lilien / 17 Punkten
•    Beauty- und Vital-Welt: Bäder, Massagen, Körperbehandlungen, Wohlfühlpakete, u.v.m.
•    Einzigartige Suiten für traumhafte Relax-Nächte – von der Kirchldachl-Suite über die Zuckerhütl-Suite bis hin zur Jagdhof-Suite
•    u.v.m.

Platz 5: Aurelio *****s
Das 5-Sterne-Superior Luxushotel Aurelio in Lech am Arlberg weiß, was wahres Wellness-Vergnügen bedeutet: Ausgezeichnet mit 3 Lilien vom Relax Guide präsentiert sich das Relax-Hotel in Sachen Wohlfühlen, Entspannen und Genießen von seiner besten Seite. Ja, das Aurelio kann sich wirklich sehen lassen: Mit seinem luxuriösen Wellness- und Spa-Bereich, seinen köstlichen Gourmetfreuden und den traumhaften Zimmern sowie Suiten verwöhnt das Aurelio Körper, Geist und Seele.

Das bietet das Aurelio:
•    Luxuriöse Unterbringung: Attraktiv eingerichtete Zimmer und Suiten für das ultimative Wohlfühlvergnügen
•    Gaumenfreuden auf höchstem Niveau: Deliziöse Gourmetküche für jedes Leckermaul
•    Spa und Wellness zum Entspannen – ausgezeichnet mit 3 Relax Lilien / 18 Punkte
•    Business & Conference: Aurelio als passender Ort für Firmenveranstaltungen, Tagungen, Seminare, etc.
•    u.v.m.

TiPP: Wenn auch Sie einen Wohlfühlurlaub auf höchstem Niveau erleben möchten, dann informieren Sie sich doch auf www.wellnessium.de – Ihrem Wohlfühlportal für traumhafte Wellnessurlaube und Informationen rund um Wellness, Spa und Gesundheit.

Die Qual der Wahl bei der Entscheidung nach den „richtigen“ vier Wänden: Dieser schwerwiegenden Überlegung sehen sich viele junge Menschen gegenüber, die vom Elternhaus ausgezogen sind, nun auch im Berufsleben Fuß gefasst haben und sich ihr eigenes Standbein im Hinblick auf ein „Eigenheim“ schaffen möchten. Soll es eine Mietwohnung sein, die zwar monatlich kostet, aber doch irgendwie praktisch erscheint oder fällt die Entscheidung doch lieber auf eine Eigentumswohnung bzw. Haus? Wir von Oz-Net.at nehmen die drei Varianten mal genauer unter die Lupe und helfen Ihnen, Ihre Entscheidung vielleicht doch ein wenig zu erleichtern.

Fangen wir doch mal mit der allseits bekannten Mietwohnung an: Mietwohnungen stellen für junge Menschen, die erst kürzlich im Berufsleben Fuß gefasst haben, die meist klügste Variante dar – besonders, wenn man bedenkt, dass zuerst ein finanzieller „Polster“ geschaffen werden muss, um größere Investitionen, z.B. im Sinne einer Anzahlung für eine Eigentumswohnung, tätigen zu können. Viele junge Menschen greifen dabei zu bereits möblierten Wohnungen, in denen Küche und Badezimmer voll eingerichtet sind. Dadurch entfallen schon mal die eher größeren Kostenpunkte im Hinblick auf Einrichtung und Wohnungsgestaltung.

Wenn auch Sie auf der Suche nach einer Mietwohnung sind, ganz egal ob nach einer Wohnung in Berlin Friedrichshain, in München, Hannover, etc., dann werfen Sie doch im Hinblick auf den deutschen Raum einen Blick auf die Webseite www.immowelt.de; für Österreich erweist sich die Plattform www.immodirekt.at als Ihre optimale Anlaufstelle. Derartige Webpräsenzen, welche sich ausschließlich auf Immobilien, d.h. das Kaufen und Mieten von Häusern, Wohnungen, Grundstücken, etc., spezialisiert haben, präsentieren im Rahmen eines strukturierten und ganzheitlich übersichtlichen Aufbaus die Möglichkeit, schnell und einfach die passenden vier Wände zu finden. Vergessen Sie Zeitungen und Print-Inserate und greifen Sie stattdessen lieber zu Online-Präsenzen, die Ihnen neben ausführlichen Informationen zu den einzelnen Immobilien auch Bilder und vieles mehr zur Verfügung stellen.

Kleiner Tipp am Rande: Sollten Sie sich für eine Mietwohnung entscheiden, so versuchen Sie vorab eine Kostenkalkulation zu erstellen. Wer nämlich denkt, Mietwohnungen seien eine „günstige“ Wohnmöglichkeit, der irrt. Genau genommen richten sich die monatlichen Mietkosten stets nach der Lage der Wohnung sowie dessen Größe und Alter (Altbau/Neubau). Gewöhnlich kann es auch vorkommen, dass eine Ablöse bzw. Kaution für sich bereits in der Wohnung befindliche Einrichtungsgegenstände wie u.a. Küche und Badezimmer zu zahlen ist. Die Höhe der Kaution richtet sich nach dem Alter der Einrichtung. Wurde die Küche beispielsweise erst vor zwei Jahren neu gekauft, so wird man mit Sicherheit mit einer Kaution von mehreren tausend Euro rechnen müssen. Außerdem sollten Sie nicht vergessen, zu Ihren monatlichen Mietkosten auch noch die jeweils anfallenden Betriebskosten, d.h. Kosten für Strom, Heizung, Wasser, Kanal, zu addieren. Dann können Sie abschätzen, welche Mietwohnung sich in Verbindung mit Ihrem monatlichen Gehalt kostenmäßig gut vereinbaren lässt.

Abschließend sei kurz auf die Möglichkeit einer Eigentumswohnung bzw. eines Hauses verwiesen. Um sich für so eine Variante des Heims zu entscheiden, sollten Sie bereits ausreichend Eigenkapital angespart haben. Die jeweiligen Raten, die Sie zurückzahlen müssen, sollten außerdem mit Ihrem monatlichen Gehalt gut zu vereinen sein, sodass Sie auch bei Wegfallen eines Gehalts, sei es im Falle von u.a. Krankheit, keinen Zahlungsschwierigkeiten ausgesetzt sind.

Stichtag 30.11.2010 – diesen Termin sollten Sie sich auf jeden Fall groß in Ihren Kalender eintragen, sofern Sie ebenfalls zu denjenigen Versicherungsnehmern gehören, die Ende 2010 Ihre Kfz-Versicherung wechseln möchten. Wir von OZ-Net.at bieten Ihnen umfassende Informationen rund um den Kfz-Versicherungswechsel Ende 2010 – kurz gesagt: Bei uns erfahren Sie alles, was Sie über den Wechsel Ihrer Kfz-Versicherung wissen möchten. Interesse bekommen? – Dann lesen Sie sogleich weiter …

Am Ende eines jeden Jahres ist es soweit: Die Laufzeiten der abgeschlossenen Kfz-Versicherungsverträge enden. Wer also seine aktuell laufende/n Kfz-Versicherung/en kündigen möchte, der sollte dies bis spätestens 30.11. tun. Nach diesem Stichtag ist ein Beenden einer laufenden Kfz-Versicherung nicht mehr möglich. Beachten Sie jedoch, dass Sie im Falle einer Kündigung Ihrer soeben laufenden Versicherung bereits eine neue Versicherung, die Sie abschließen möchten, ausgesucht haben. Hier bietet sich der Kfz-Versicherungsvergleich an. Entweder Sie nehmen die Möglichkeit in Gebrauch, sich von Ihrem Versicherungsvertreter ausführlich und profund beraten zu lassen oder Sie wählen lieber die moderne Variante – nämlich die des Internets. Zahlreiche Versicherungsplattformen informieren Versicherungsnehmer über die aktuellen Angebote neuer Versicherungen sowie einfache und problemlose Versicherungsvergleiche. Dazu markieren Sie die einzelnen Tarife und können folglich ein Vergleichsergebnis Ihrer gewählten Versicherungen anfordern. Dies funktioniert online äußerst bequem und unkompliziert. Haben Sie eine passende Versicherung gefunden, zu der Sie zum 1. Januar 2011 wechseln möchten, dann steht einer baldigen Kündigung der aktuell laufenden nichts mehr im Wege. Bedenken Sie bitte stets, dass Sie dies bis zum 30.11.2010 erledigen müssen, denn nach diesem Stichtag ist ein Wechsel keinesfalls mehr möglich.

Aufgrund der Tatsache, dass der 30. November dieses Jahr auf einen ganz normalen Wochentag fällt, muss die Kündigung auch wirklich bis zu diesem Tag eingetroffen sein. Würde der 30. November auf einen Sonntag fallen, so würde auch der 1. Dezember für den Eingang der Kündigung ausreichend sein.

Tatsache ist, dass Kfz-Versicherungsverträge in der Regel mit einer Laufzeit von einem Jahr abgeschlossen werden. Kann bis zum 30. November kein Kündigungsantrag verzeichnet werden, so verlängert sich die jeweilige Kfz-Versicherung völlig automatisch um ein weiteres Jahr.

Die Laufzeit der Mehrheit aller Kfz-Versicherungen beginnt ab dem 1. Januar des neuen Jahres. Was die Kündigungsfrist von Versicherungen betrifft, so sei hierbei erwähnt, dass diese generell drei Monate vor Ablauf des Versicherungszeitraumes beginnt. Von dieser Regel macht die Kfz-Versicherung hingegen keinen Gebrauch: Genau genommen beträgt im Rahmen einer Kfz-Versicherung die Kündigungsfrist nur einen Monat zum festgelegten Ende des Versicherungszeitraumes. Genau aus diesem Grund ergibt sich Jahr für Jahr der 30.11. als allgemein gültiger Stichtag für all jene Versicherungsnehmer, die ihre Kfz-Versicherung wechseln möchten.

Doch warum sollte man eine Kfz-Versicherung bis zum 30.11. kündigen, um zum 1. Januar eine neue in Anspruch zu nehmen? Der Grund hierfür liegt vermehrt in günstigeren Konditionen bei einem anderen Versicherungsanbieter. Doch hier sollten Sie allerhöchste Vorsicht walten lassen: Bevor Sie sich aufgrund günstigerer Tarife für einen neuen Anbieter entscheiden, sollten Sie ein paar äußerst wichtige Punkte beachten. Wie bereits erwähnt, erweist sich hierbei ein grundlegender Versicherungsvergleich als besonders empfehlenswert.

Unterziehen Sie folgende Aspekte einer genaueren Beachtung:

• Steht Ihr Auto in der eigenen Garage oder gehören Sie einer bestimmten Berufsgruppe an, sodass Sie mögliche Vergünstigungen erzielen können? Dies wirkt sich natürlich auch positiv auf die Versicherungsprämie aus.
• Wie gestaltet sich Ihre jährliche Fahrleistung?
• Können Sie bei der Nutzung von etwaigen Sonderrabatten die festgelegten Bedingungen auch wirklich einhalten? Dies sollten Sie sich genau überlegen, da Sie ansonsten mögliche Strafen riskieren.

Noch knappe vier Monate bis Weihnachten und der Weihnachtstrubel 2010 hat bereits begonnen. Weihnachtstrubel und Start des allgemeinen Weihnachtsgeschäfts bereits im August? – Zwar noch etwas verfrüht, aber das eher nasskalte Herbstwetter lässt uns den bereits gestarteten Weihnachtstaumel doch ein bisschen leichter „ertragen“.

Egal ob in großen Kaufhäusern, Supermärkten oder Spielwarengeschäften – alles wird bereits auf das Weihnachtsfest 2010 vorbereitet. Und das ist längst nicht alles: Lichterketten, Weihnachtsdekoration, etc. werden aus den Kellern geholt und für Oktober / November bereits einsatzbereit gemacht. Ja, es ist tatsächlich wahr: Der Weihnachtstrubel 2010 hat wahrhaftig begonnen. Supermärkte führen gefüllte Lebkuchen und etwaige andere Weihnachtsbäckereien bereits seit einigen Wochen in ihrem Sortiment. Kaufhäuser stocken ihre Vorräte an Spielwaren neu auf, erweitern ihre Bestände, sodass fast jedes momentan gängige Spielzeug in unzähligen Mengen erhältlich ist. Dies betrifft ebenso Buch- und Schreibwarenhandlungen wie Thalia, Libro und Co.: Weihnachtsgedichte erscheinen in umfangreichen Bänden von zahlreichen unterschiedlichen, nationalen und internationalen, Autoren und Schriftstellern. Auch für Kinder und Kleinkinder ist etwas dabei. So erfreuen sich Weihnachtsgeschichten und Weihnachtssprüche zum Advent und Nikolaus allergrößter Schmöker-Beliebtheit.

Und wie sieht es mit den Erwachsenen aus? Wird auch dafür gesorgt, dass sich Eltern, Tanten, Großeltern und Co. perfekt auf die kommende Advents- und Weihnachtszeit 2010 einstimmen könne? – Aber natürlich, sofern man bedenkt, dass sich zahlreiche Zitate-Neuerscheinungen in den Bücherständern von Thalia, Libro und Co. befinden. Egal ob philosophisch, religiös, besinnlich, witzig, lustig, seriös oder nachdenklich – Weihnachtszitate werden in den unterschiedlichsten Ausführungen, zu den verschiedensten Thematiken sowie im Bezug auf zahlreiche Weihnachts- und Adventsaspekte angeboten.

Wie man sieht kann heuer wirklich niemand dem verfrühten Weihnachtstrubel 2010 entkommen. Doch wollen wir das überhaupt? – Man glaubt es kaum, doch Tatsache ist, dass sich die Mehrheit aller Österreicher bereits auf das Weihnachtsfest und die kalte, besinnliche sowie gemütliche Zeit im Jahr freut. Dies zeigte eine aktuelle Umfrage, im Rahmen derer viele Befragte angaben, sich nach wochenlanger Sommerhitze auch mal wieder nach Schnee, einer heißen Tasse Tee und schönen Abenden auf Christkindlmärkten zu sehnen.

Eigentlich sollte uns die positive Meinung und Einstellung der Österreicher zu einem verfrühten Weihnachtstaumel 2010 gar nicht überraschen. Erste Anzeichen konnten nämlich bereits am 24. Juni 2010 offenbart werden, als sich zahlreiche Ö3-Hörer den Hit „Last Christmas“ von Wham! wünschten – und das mitten im Sommer an einem heißen Tag!

Ja, wie es scheint können die Österreicher das diesjährige Weihnachtsfest kaum erwarten. Und dem sei mit einem verfrühten Weihnachtstrubel toll Abhilfe geschaffen. Weihnachten 2010 kann also nur perfekt werden!

Krafttraining als gesundheitsförderlicher Sport? – Eine Tatsache, die nur wenigen Menschen tatsächlich bewusst ist, denn im Gegensatz zu ausgewählten Ausdauersportarten wie Laufen oder Radfahren gilt Krafttraining nicht unbedingt als Sport, der zu nennenswertem gesundheitlichen Nutzen beiträgt. Der Grund hierfür liegt darin, dass Krafttraining eine vergleichsweise eher geringe Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem besitzt und außerdem, im Falle einer nicht ordnungsgemäß richtigen praktischen Anwendung, eine hohe Verletzungsgefahr mit sich bringt. (Nähere Infos zum Herz-Kreislaufsystem bei Wikipedia: Dort erfahren Sie, wie das Herz-Kreislauf-System, u.a. durch andere Sportarten, Ernährung, etc., gesundheitsbedingt positiv gestärkt werden kann.)

Trotz allem nimmt das immer mehr an Beliebtheit gewinnende Krafttraining einen bedeutenden Stellenwert im Rahmen des allgemeinen Gesundheitssports ein. Krafttraining ist also nicht nur reines Muskel- und Gelenkstraining, sondern ein angesehener Fitness- und Vitalitätssport, der durch seine besonders positive Wirkung auf den menschlichen Organismus äußerst gesundheitsförderlich ist: Gemeinsam mit einem umfangreichen Beweglichkeitstraining sorgt das Krafttraining für einen gezielten Ausgleich auffälliger muskulärer Dysbalancen. Die dafür nötigen Fitnessgeräte, u.a. auch für ein erfolgreiches Beweglichkeitstraining, sind bei Fitster, einem zuverlässigen Fitness Online Shop, erhältlich. Die dort verfügbaren ausführlichen Produktbeschreibungen erklären detailliert, für welche Übungen sich die einzelnen Geräte explizit eignen.

Das Krafttraining trägt darüber hinaus zu einer ansehnlichen Steigerung der koordinativen Leistungsfähigkeit bei. Ausdauer, Kraft sowie die allgemeine Fitness erfahren einen vitalen Schub, was folglich dazu beiträgt, eine gute Körperhaltung zu bewahren. In diesem Sinne kann Rückenbeschwerden sowie allgemeinen Gelenksschmerzen und –Beschwerden vorgebeugt werden. Krafttraining liefert also einen nicht unerheblichen Beitrag zur Verletzungsprophylaxe, da durch ein intensives und regelmäßiges Training sowohl Muskeln als auch Sehnen und Bänder optimal gestärkt werden.

Wer mit dem Krafttraining beginnen möchte, der sollte sich vorerst in einem Fitness Shop bzw. Fitness-Center erkundigen und spezielle Informationen einholen, welche Geräte besonders für Anfänger gut geeignet sind. Dies hängt genau genommen von der körperlichen Tüchtigkeit sowie dem Körpergewicht der jeweiligen Person ab: Für Anfänger erweist es sich im Rahmen des Krafttrainings als besonders wichtig, wirbelsäulenbelastende Komplexübungen wie beispielsweise Kniebeugen in Verbindung mit schwerer Hantellast auf den Schultern zu vermeiden. Gehen Sie es sachte an und trainieren Sie zunächst einfache Elementarübungen. Darauf aufbauend können Sie in Ihr Training stets weitere Übungen integrieren. Schulen Sie langsam Ihre Bewegungstechnik hinsichtlich der gewünschten Komplexübung. Achten Sie hierbei jedoch darauf, dass die Gewichtsbelastung eher gering gewählt wird. Nachdem Sie die Übung erfolgreich in Ihr Training integriert haben, können Sie die Intensität dieser allmählich etwas steigern. Sehen Sie sich diesbezüglich jedoch Problemen gegenüber, so sollten Sie eher zu wirbelsäulenschonenderen Übungen übergehen – selbst, wenn deren gesundheitlicher Wirkungsgrad etwas geringer sein sollte. Anmerkung: Denken Sie auch stets daran, ein ausführliches Dehnprogramm in Ihr Training mit einzuschließen.

Der gesundheitliche Nutzen des Krafttrainings kann sich sehen lassen: Es wird muskulären Dysbalancen erfolgreich entgegengewirkt, indem einerseits die agonistische Muskulatur trainiert, andererseits ebenso die sogenannte antagonistische Muskulatur gezielt gestärkt sowie gekräftigt wird. Betrachtet man beispielsweise einen Springer, so wird deutlich, dass dieser die Beinstreckschlinge agonistisch einer Belastung unterzieht. Genau aus diesem Grund sollte in dieser Hinsicht nicht darauf vergessen werden, ebenso die antagonistischen Beinbeuger zu trainieren. Abschließend sei festgehalten, dass das Krafttraining auch nach Verletzungen zu einer erfolgreichen und schnellen Rehabilitation beiträgt, da es für muskuläre Stabilität in den betroffenen Körperpartien wiederherstellt.

Mit Babysitten schnell und unkompliziert Geld verdienen? Ist das denn wirklich so einfach? Wir haben diesen Job, der u.a. besonders für junge Menschen und Studenten eine äußert beliebte Möglichkeit darstellt, sich sein Taschengeld ein wenig aufzubessern, mal genauer unter die Lupe genommen. Fazit: Babysitten ist nicht nur einfach ein „Job“, sondern vor allem eine verantwortungsbewusste Arbeit, die höchste Aufmerksamkeit sowie Erfahrung abverlangt.

Berufstätigkeit und die nicht immer vorhandene zeitliche Flexibilität zwingen viele Eltern und alleinerziehende Mütter und Väter, für die Zeit der Abwesenheit, einen Babysitter, geschulte Betreuungsperson oder eine Tagesmutter zu engagieren. Hierbei ist auf alle Fälle entscheidend, wie alt das zu betreuende Kind ist. Säuglinge sowie Kleinkinder sollten erfahrungsgemäß eher einer hoch qualifizierten Betreuungsperson, die vielleicht sogar eine fundierte sozial-pädagogische Ausbildung vorweisen kann, überlassen werden. Trotz allem gilt hier zu beachten, dass Säuglinge und Kleinkinder bis zu drei Jahren nur äußerst kurze Zeit, d.h. maximal zwei Stunden, fremd beaufsichtigt werden sollten.

Sollten Sie sich doch lieber für einen jungen Babysitter entscheiden, so achten Sie bei der Wahl der richtigen Person darauf, dass diese mit Kindern gut umgehen kann, genau weiß, was es bedeutet, Verantwortung zu übernehmen, generell eine Bindung mit Ihrem Kind eingehen und sich auf dessen Bedürfnisse sowie Wünsche einstellen kann. Darüber hinaus erweist es sich für Sie als Elternteil als besonders wichtig, dass Sie Ihrem Babysitter vertrauen können, wenn Sie diesem die völlige Aufsicht über Ihr Kind, in Ihrer persönlichen Abwesenheit, schenken. Wir empfehlen dazu, erfahrene Babysitter, die von anderen Eltern bereits positiv bewertet wurden, zu engagieren. Hierfür stehen Ihnen unterschiedliche Portale, um zielorientiert den richtigen Babysitter zu finden, zur Verfügung. Die Babysitter Preise gestalten sich im Rahmen derartiger Vermittlungsportale höher als auf anderen virtuellen Marktplätzen, da geschulte und sowie erfahrene Babysitter, mit denen als Betreuungsorgan bereits gute Erfahrungen im Rahmen zahlreicher anderer Familien gesammelt werden konnten, vermittelt werden. Studien zufolge gelten Babysitter Berlin als besonders empfehlenswert. Elke K. (34), wohnhaft in Berlin, berichtet über Ihre Erfahrungen mit Babysittern und Kinderbetreuungspersonal: Da ich alleinerziehend bin, war ich nach meinem Mutterschutz gezwungen, wieder arbeiten zu gehen, um meinem Kind und mir einen optimalen Lebensstandard bieten zu können. So entschied ich mich, einen Babysitter zu engagieren. Auf babysitter.de wurde ich schnell fündig und nahm mit der betreffenden Person Kontakt auf. Die Babysitterin hatte bereits umfangreiche Erfahrung mit Säuglingen und Kleinkindern, da sie selber Mutter ist und dies auch bei meinem Sohn perfekt umsetzen konnte. Neben der tollen Fürsorge, die die Person für meinen Sohn leistete, entwickelte sich zwischen uns beiden eine tolle Freundschaft. Ich bin froh, babysitter.de genutzt zu haben, denn dies hat mein Leben und auch das meines Sohnes nur positiv begünstigt.

TiPP: Vertrauen Sie Ihr Kind nicht jeder Person an – auch, wenn diese bei der ersten Zusammenkunft einen noch so guten Eindruck bei Ihnen hinterlässt. Arrangieren Sie, vor einer alleinigen Aufsicht der Person mit Ihrem Kind, einige unverbindliche Treffen, um einerseits die Person als Mensch, andererseits deren Qualitäten als Kinderbetreuungsorgan näher kennenzulernen. Versuchen Sie außerdem herauszufinden, wie sich Ihr Kind in Gegenwart des potenziellen Babysitters verhält, ob es sich wohl fühlt und eine gewisse Bindung zu dieser fremden Person aufbauen kann.

Sie sind gerade dabei, sich Ihr Eigenheim Ihren Wünschen entsprechend zu gestalten? Was die schwierige Entscheidung zwischen Jalousien & Rollos betrifft, sind Sie jedoch noch im Unklaren? Dann helfen wir Ihnen dabei. OZ-Net.at präsentiert Ihnen wertvolle Einrichtungstipps, die Ihr Heim nicht nur verschönern, sondern Ihre vier Wände zu einer gemütlichen Umgebung werden lassen.

Jalousien dienen einem variablen Sicht- und Sonnenschutz und bestehen aus verstellbaren bzw. wendbaren dünnen Brettchen, nämlich sogenannten Lamellen. Die Jalousien können entweder an der Außenseite oder an der Innenseite eines Fensters angebracht werden. Dies obliegt dem individuellen Belieben der jeweiligen Person. Vermehrte Anbringung erfahren Jalousien hingegen an der Innenseite des Fensters. Der Grund hierfür liegt darin, dass die einzelnen Lamellen nicht aneinander andocken und somit stets ein 2-3 cm großer Abstand zwischen je zwei Lamellen besteht. Würden die Jalousien an der Außenseite eines Fensters angebracht werden, so würden die einzelnen Lamellen leicht verschmutzen, wodurch diese stets einer kontinuierlichen Reinigung bedürfen. Preiswerte Jalousien sind jedem Baumarkt erhältlich und mit einer entsprechenden Anleitung bequem und einfach selbst zu montieren.

Rollos hingegen dienen ebenso dem Sonnenschutz, stellen jedoch im Gegensatz zu den Jalousien nicht die optimale Möglichkeit hinsichtlich eines adäquaten Sichtschutzes dar. Eine altbewährte Alternative hierfür werden Rollläden, die an der Außenseite von Fenstern angebracht werden und leicht zu säubern sind. Wer jedoch ausschließlich einen ordnungsgemäßen Sonnenschutz benötigt, der ist mit einem Rollo perfekt bedient. Rollos sind in den unterschiedlichsten Transparenzgraden, Mustern, Größe, Farben und Formen erhältlich. Sogar Rollos in Form eines Dreiecks oder Trapezes – beispielsweise für Kinderzimmer – sind kein Problem. Wenden Sie sich an einen Fachhändler, der Ihnen Ihre wunschgemäße Form individuell anfertigt.

Die Mehrheit der Rollos ist mit einer speziellen Seitenzugbedienung erhältlich. Dadurch erweist sich die Bedienung als absolut wartungsarm, wodurch infolgedessen jedes Rollo stufenlos auf- und abgerollt werden kann. Rollos zeichnen sich dadurch aus, dass sie als lange haltbar gelten und für die inneren Räumlichkeiten als Testsieger im Rahmen des optimalen Sonnenschutzes hervorgingen.

(Bildquelle / Urheber: Walter J. Pilsak, Waldsassen)

Endlich ist es passiert: Der Frühling 2010 ist eingezogen – und das mit kitzelnd warmen Sonnenstrahlen und angenehmen 20 Grad. Die ersten Frühlingsboten wie Krokusse, Schneeglöckchen, Buschwindröschen und Frühlingsknotenblumen säumen in ihrer wundervollen farbigen Pracht bereits einzelne Gärten und Frühlingswiesen. Auch Natur- und Freizeitliebhaber sind vom ersehnten Frühlingsbeginn mehr als angetan, denn damit ist gleichzeitig auch die Fahrradsaison 2010 für offiziell eröffnet erklärt.

Linz am 19.3.2010 – Die Temperaturen gehen langsam nach oben und die Sonne beglückt mit ihren bereits warmen Strahlen Naturfreunde, Wanderer und Gärtner. Die Natur öffnet ihre Pforten und lädt zum Genießen, Entspannen, Wandern und Gärtnern ein. Besonders Radbegeisterte haben den Frühling schon lange herbeigesehnt und nun ist es endlich wieder soweit – der Drahtesel kann aus dem Keller geräumt und fit für den Fahrrad-Frühling gemacht werden. Und dann? – Einfach aufsitzen und losfahren? Davon raten Experten ab. Ein umfangreicher Technik-Check eines jedes Rades erweist sich vor der ersten Fahrt als absolut unabdingbar – besonders dann, wenn das Rad mehrere Monate, über die Winterzeit, nicht benützt worden ist. Aus Sicherheitsgründen sollte daher jeder Radfahrer prüfen, ob das eigene Rad seine Fahrtauglichkeit auch im Fahrrad-Frühling 2010 noch beweisen kann.

Auf was sollten Radler auf alle Fälle achten? Einerseits erweist es sich als besonders wichtig, zu prüfen, ob die Bremsbeläge der Fahrräder noch in Ordnung sind. Genau genommen lässt sich der Zustand der Bremsbeläge äußerst gut an Verschleißmarken erkennen. Außerdem sollte jeder Radfahrer auch die Felgen seines Rades einer kurzen Prüfung unterziehen. Eines der wichtigsten Prüfkriterien stellt die Ansicht der Bremszüge dar. Stellt sich heraus, dass diese entweder eingerostet, schwergängig oder ausgefastert sind, so sollte auf jeden Fall ein Austausch dieser in Erwägung gezogen werden.

Darüber hinaus ist es zu empfehlen, jegliche Schrauben und Schnellspanner zu kontrollieren. Die Festigkeit der Schrauben kann nach monatelangem Nicht-Betrieb eines Rades nachlassen, wodurch es passieren kann, dass der Lenker nicht richtig fest sitzt. Natürlich sollten auch die Gangschaltung sowie die Kette des Fahrrades eines kurzen Prüfblickes gewürdigt werden. Experten empfehlen, die Fahrradkette mit einem speziellen Pflegemittel oder Pflegeöl vor Beginn jeder neuen Fahrradsaison zu behandeln. So kann einem anfälligen Rosten leichter entgegengewirkt werden. In diesem Sinne gilt es zu beachten, jegliche Fahrradkette, mit welcher ein Radler zwischen 2.000 und 3.000 Kilometer gefahren ist, zu wechseln.

Abschließend erweist sich eine Prüfung der Pedale und der Räder als äußerst dienlich. Dabei gestaltet es sich als wichtig, dass die Pedale leichtgängig sind und die Räder keinerlei Risse verzeichnen, jedoch den korrekten Luftdruck besitzen. Die genauen Angaben, welchen Druck der Reifen des jeweiligen Rades haben sollte, sind meistens dem Reifen selbst zu entnehmen.

Nach einer umfassenden Prüfung sowie entsprechenden Wartung Ihres Drahtesels steht Ihrem Fahrrad-Frühling 2010 nichts mehr im Wege: Helm auf und ab geht die Fahrt! Sollten Sie etwaige Ersatzteile benötigen oder in den Frühling 2010 gar gleich mit einem neuen Fahrrad starten wollen, so besuchen Sie doch Bikester – das österreichische Portal rund ums Rad. Finden Sie tolle Marken-Bikes, um in die neue Saison so richtig losstarten zu können. Ebenso werden Sie fündig, sofern Sie etwaiges Fahrradzubehör, Fahrradteile oder eine top-stylische Fahrradbekleidung benötigen.